人工股関節置換術後の継続した運動の重要性

人工股関節置換術後の継続した運動の重要性

 

監修・著者
パーソナルジム心斎橋 理学療法士 志戸岡 大起
パーソナルジム心斎橋

 

前回記事：パーキンソン病の進行に対する運動の重要性

 

こんにちは！
パーソナルジム心斎橋 理学療法士の志戸岡 大起です☺️

人工股関節置換術は、股関節の痛みを大きく改善できる手術として広く行われています。

特に変形性股関節症などで、歩行困難になっている方には非常に大きな効果が期待できます。

 

実際、手術後に痛みがかなり楽になる方も多いです。
長年悩んでいた股関節痛から解放されるケースも少なくありません。

 

しかしここで非常に重要なのが、手術後の運動習慣です。
人工関節を入れたから終わりではありません。

 

むしろ術後こそ、身体機能改善へ向けた継続的な運動が重要になります。
今回は、人工股関節置換術後に運動を継続する重要性について、エビデンスを踏まえながら解説していきます。

 

 

⭐️まず人工股関節置換術では、痛み改善は期待できます。
しかし筋力低下まで自然に改善するわけではありません。

 

特に術前は、痛みによって活動量が低下している方が非常に多いです。
その結果、下半身筋力がかなり低下しているケースも少なくありません。

 

特にお尻の筋肉である中殿筋は重要です。
中殿筋は、歩行時に骨盤を安定させる役割を持っています。

 

この筋力が低下すると、歩行時に身体が左右へ揺れやすくなります。
術後も跛行が残る方では、この筋力低下が関係しているケースがあります。

 

また長期間の痛みによって、動作パターン自体が崩れている方もいます。
つまり手術だけでは、動き方までは完全に戻らない場合があるのです。

 

だからこそ術後リハビリや運動療法が非常に重要になります。
筋力と動作を再学習していく必要があるのです。

⭐️さらに術後は、活動量低下による体力低下も問題になります。
痛みが減っても、筋力や持久力がすぐ戻るわけではありません。

 

歩く距離が短い状態が続くと、心肺機能も低下しやすくなります。
すると疲れやすさが残るケースもあります。

 

そのため歩行練習や有酸素運動も重要になります。
特にウォーキングは、術後の身体機能改善へ役立ちやすいです。

 

 

⭐️また筋力トレーニングによって、関節への負担分散も期待できます。
股関節周囲筋が働くことで、動作が安定しやすくなるためです。

 

特にスクワットや立ち上がり練習は、日常生活動作とも直結しています。
階段や椅子からの立ち上がりが楽になる方も多いです。

 

さらに運動継続は、転倒予防にも重要です。
術後はバランス能力低下が残るケースも少なくありません。

 

転倒は脱臼リスクや骨折リスクにも繋がります。
だからこそ筋力とバランス能力維持が非常に重要なのです。

 

また人工股関節には脱臼リスクもあります。
特に術後早期では、動作指導が非常に重要になります。

 

しかし必要以上に動くことを怖がりすぎると、活動量低下へ繋がってしまいます。
その結果、筋力低下や体力低下が進みやすくなります。

 

つまり安全に動きながら、適切に身体を使うことが重要なのです。
そのサポートを行うのが、リハビリや運動療法になります。

⭐️さらに継続した運動は、反対側の股関節保護にも重要です。
片側へ負担が偏ることで、反対側股関節へ負担が増える場合があります。

 

特に筋力低下や歩行バランス不良が残ると、身体全体の負担が偏りやすくなります。
その結果、腰痛や膝痛へ繋がるケースも少なくありません。

 

また術後は、痛みが無くなったことで体重が増加する方もいます。
活動量以上に食事量が増えることで、体脂肪が増えやすくなるケースもあります。

 

体重増加は、人工関節への負担増加にも繋がります。
だからこそ運動習慣維持が非常に大切なのです。

 

さらに筋トレは、加齢による筋肉量低下予防にも重要です。
何もしない状態では、年齢とともに筋力は低下しやすくなります。

 

特に下半身筋力低下は、歩行能力低下へ直結しやすいです。
つまり術後だけではなく、その先の将来まで考える必要があります。

 

また運動習慣がある方ほど、自信を取り戻しやすいケースもあります。
身体が動くことで、外出機会が増える方も多いです。

 

旅行へ行けるようになった。
長時間歩けるようになった。

 

こういった変化は、生活の質へ大きく関係します。
人工股関節置換術の本当の目的は、単なる痛み改善だけではないのです。

 

動ける身体を取り戻すこと。
自分らしい生活を続けること。

 

そのためには、術後も継続して身体を動かすことが非常に重要になります。
手術後の運動習慣が、未来の身体機能を大きく左右するのです。

◆パーソナルジム心斎橋からのご案内

パーソナルジム心斎橋では、医学的根拠に基づいた運動指導を行っています。

 

単なる筋トレだけではなく、歩行・筋力・バランス能力・生活習慣まで含めて、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

 

人工股関節術後の運動に不安がある方や、安全に身体を動かしたい方も、ぜひ一度ご相談ください☺️

 

一緒に効率的な体作りを進めていきましょう！☺️