マンジャロなどの薬物療法でダイエットを進めない理由

マンジャロなどの薬物療法でダイエットを進めない理由｜本当に身体を変える方法とは？

 

監修・著者

パーソナルジム心斎橋 理学療法士 志戸岡 大起

https://personalgymshinsaibashi.jp/

 

前回記事：炭水化物と代謝の真実

 

こんにちは！
パーソナルジム心斎橋 理学療法士の志戸岡 大起です☺️

「注射で痩せる」

「食欲がなくなる薬でダイエット」

その代表が、いわゆるGLP-1受容体作動薬であるマンジャロ（チルゼパチド）などの薬物療法です。

 

確かにこれらの薬は、医学的には体重減少効果が確認されており、肥満治療として一定の役割を持っています。

しかし、ダイエット目的で安易に薬物療法を選択することは推奨しません。

 

これは感覚論ではなく、エビデンスと臨床的視点の両方から導かれる結論です。

 

今回は、「なぜ薬で痩せることを勧めないのか」を、代謝・筋肉・長期的健康の観点から解説していきます。

 

 

⭐️マンジャロなどの薬はどのように作用する？

これらはGLP-1やGIPといったホルモンに作用し、

・胃排出を遅らせる

・食欲を抑制する

・血糖値をコントロールする

といった効果を持ちます。

 

つまり簡単に言うと、「自然に食べられなくする薬」です。

その結果、摂取カロリーが減り、体重が落ちます。

 

ここだけを見ると、「効率の良いダイエット」に見えるかもしれません。

しかし問題は、その中身です。

 

 

⭐️ダイエットにおいて重要なのは「体重」ではなく、
「何が減ったか」

 

体重が減っても、それが筋肉なのか脂肪なのかで意味は全く変わります。

 

研究では、GLP-1系薬剤による体重減少の中には、一定割合の除脂肪体重（筋肉）減少が含まれることが報告されています。

 

つまり、脂肪だけでなく、筋肉も同時に失われている可能性があるということです。

⭐️ここが非常に重要なポイント

筋肉が減るとどうなるか。

 

・基礎代謝が低下する

・リバウンドしやすくなる

・疲れやすくなる

・姿勢や関節機能が低下する

つまり、見た目は一時的に痩せても、太りやすく不健康な身体に近づく可能性があるのです。

 

さらに、食欲を抑制するという性質上、タンパク質や必要な栄養素の摂取量も減りやすくなります。

これが筋肉減少をさらに加速させる要因になります。

 

 

⭐️「継続性」の問題

これらの薬は、基本的に使用をやめると効果も失われます。

実際に、薬を中止した後に体重が再増加する、いわゆるリバウンドが報告されています。

 

つまり、薬をやめた瞬間に元に戻る可能性が高いということです。

これは本質的なダイエットとは言えません。

 

本来のダイエットとは、生活習慣そのものを変え、再現性のある身体を作ることです。

⭐️見逃せないのが「副作用」の問題

GLP-1系薬剤では、

吐き気・嘔吐・下痢・食欲不振といった消化器症状が比較的高頻度で報告されています。

 

また、長期的な影響についてはまだ研究途中の部分も多く、完全に安全性が確立されているわけではありません。

 

医療として必要な場合は別ですが、「美容目的・短期ダイエット目的」で使うにはリスクが伴います。

 

薬物療法は、

・摂取カロリーを強制的に減らす

・一時的に体重を落とす

ことはできます。

 

しかし、

・筋肉が減る

・代謝が落ちる

・生活習慣は変わらない

・やめると戻る

という問題を抱えています。

 

つまり、見た目の数字だけを動かす方法であって、身体を変える方法ではないのです。

 

 

⭐️本当に意味のあるダイエットとは？？

それは、筋肉を維持・向上させながら脂肪を減らすことです。

 

このために必要なのが、

・適切なカロリーコントロール

・十分なタンパク質摂取

・筋力トレーニング

です。

 

特に筋トレは、単なるカロリー消費ではなく、

・筋タンパク合成の促進

・インスリン感受性の改善

・基礎代謝の維持

といった、代謝そのものを改善する効果があります。

つまり、痩せやすい身体を作ることができるのです。

⭐️最後に伝えたいこと

ダイエットは「楽をするもの」ではありません。

しかし、「正しくやれば確実に変わるもの」です。

薬で一時的に体重を落とすことはできます。

でも、それは本質的な解決ではありません。

 

身体は、積み重ねた習慣にしか反応しません。

だからこそ、

・食事を整える

・身体を動かす

・継続する

このシンプルな行動が、最も強力です。

 

そしてこの方法だけが、リバウンドせず、一生使える身体を作る唯一の手段です。

 

 

⭐️まとめ

・薬物療法は食欲を抑えて体重を減らす仕組み

・体重減少には筋肉減少も含まれる可能性がある

・筋肉が減ると代謝が低下しリバウンドしやすい

・薬をやめると体重が戻るケースが多い

・副作用や長期的安全性の問題もある

・本質的なダイエットは筋肉を維持しながら脂肪を減らすこと

・筋トレと食事改善が最も再現性の高い方法

 

 

◆パーソナルジム心斎橋からのお知らせ

「楽に痩せたい」その気持ちはよく分かります。

本当に大切なのは、一生維持できる身体を作ることです。

 

パーソナルジム心斎橋では、理学療法士の視点から、
無理な制限や薬に頼らない、根本的な身体改善をサポートしています。

遠回りに見えて、実はそれが一番の近道です。

 

一緒に効率的な体作りを進めていきましょう！☺️