筋肉は本当に資産なのか？

2026/01/14

― 単なる“見た目”ではなく、健康・代謝・長期的価値がある理由 ―

監修・著者：

パーソナルジム心斎橋理学療法士志戸岡大起

https://personalgymshinsaibashi.jp/

前回記事：筋肉が付きやすい年齢

筋肉は「強そうに見える・引き締まった体型に見える」

という理由だけでなく、

✔ 健康

✔ 生活の質

✔ 長期的な身体機能

に深く関わっており、まさに「身体的資産（physical asset）としての価値」があると現代の研究で示されています。

筋肉の資産性

① 筋肉は“内分泌器官”として働く

骨格筋は単なる“動かす組織”ではありません。

実は、筋肉はマイオカインと呼ばれる物質を分泌し、

代謝・エネルギー調整・臓器間の情報伝達にも関与する

「内分泌（ホルモン）器官」として機能します。

これは最新のレビューでも報告されており、筋肉が全身

の代謝疾患や健康に影響する主体として認められています。

➡ 筋肉は“受動的な組織”ではなく、身体の代謝・内分

泌の司令塔の一つとして働くのです。

② 筋肉は代謝・血糖コントロールの中心

筋肉は血液中のブドウ糖（グルコース）を取り込み、

✔ インスリン感受性を高め

✔ 血糖値の管理に貢献

し、糖尿病やメタボリックシンドロームのリスク低下

とも関連します。

筋肉量が多いほど、体が糖をうまく使える能力

（インスリン感受性）が高いことが示されています。

これは、「筋肉は単に力を出すだけでなく、糖の貯蔵

庫としても機能する」という意味で、“代謝資産”とし

ての価値を持ちます。

筋肉とその他の関係

③ 筋肉量の低下は健康リスク（資産の減少）

高齢になると筋肉量・筋力が自然に減る「サルコペニア」という現象が起きますが、

その結果、

✔ 身体機能の低下

✔ 転倒・骨折リスク上昇

✔ 日常生活動作（ADL）の制限

✔ 慢性疾患・入院リスク増

などが起きやすくなります。

これは筋肉の“価値（資産性）を失うこと”として理解できます。

➡ 筋肉が“減る”＝身体の機能的資産が減るということです。

④ 筋肉は健康寿命（Healthspan）と長寿にも関係

最新の健康概念「Muscle Health（筋肉健康）」は、

✔ 筋肉量

✔ 筋力

✔ 代謝機能

✔ 身体機能

を統合した評価軸であり、

高い筋肉健康は疾患リスクや加齢による機能低下を

予防するという考え方が国際的にも支持されています。

つまり、筋肉は

👉 ただ動かすだけの“装置”ではなく

👉 代謝・機能・健康維持の“長期保険”

という意味で資産的価値があると言えるのです。

筋肉は資産？

⑤ 筋肉は“健康の予備力”を生む

筋肉は疾病や治療・加齢などのストレスに対しても身体

を守る“予備力（reserve capacity）” を持っています。

実際、筋肉量の低い人は

✔ 回復力が低い