ジム継続率の低さと運動が続かない理由

― ジム継続の壁 ―

 

監修・著者：

パーソナルジム心斎橋 理学療法士 志戸岡 大起

https://personalgymshinsaibashi.jp/

 

前回記事：無資格でもできるパーソナルトレーニング

「ジムに入会したはいいけど、いつの間にか足が遠のいてしまう…」

 

これは非常によくある現象です。

実際、ジム会員の多くが最初の数ヶ月で運動をやめてしまうというデータが複数の研究で示されています。

 

たとえば、あるフィットネスクラブの会員データでは、新規会員の約60％が最初の6ヶ月以内に退会していたと報告されており、さらに 1年継続するのはわずか4％未満という厳しい実態も報告されています。

① 24時間ジムの退会率は高め

 

24時間ジムは “いつでも使える自由さ” が人気ですが、

一方で トレーナー不在・放置されがちな環境が続きにくさの一因になるとも言われています。

 

ある業界レポートでは、24時間無人ジムは

 退会率が年間で 12％ 近くまで達するケースがあると

記載されており、これは年間の会員数の1割以上が辞めていることを示しています。

 

また別のデータでも、24時間ジムは「1年以内に退会・休会する割合がより高い」という解析もあり、「使い方が分からない」「効果が見えない」などの理由が重なっていると考えられています。

② 継続が難しい主な理由

 

● 目標と行動のズレ

「入会しただけ」で満足してしまい、

❌ 具体的な行動計画が立っていない

❌ 習慣化のプロセス設計がない

という方は途中で止まってしまいます。

 

● “結果が見える前に挫折”

筋力や体型の変化はすぐに現れません。最初の3ヶ月で実感できないと、モチベーション低下につながることが多いです。

 

● 自由すぎる環境

24時間ジムは利便性が高い反面、

✔ トレーナーの声かけ

✔ サポート

✔ 計画の伴走

がないため、自分一人で進めなければならないという

負担が大きくなります。

 

これは行動変容のステージモデルと照らし合わせても、「一人では運動習慣が継続しにくい」ことと一致します。

③ 継続率には“環境とサポート”が効く

 

データから見ると、

✔ 個別のパーソナルトレーニングを受けている人

✔ 定期的なフォローや目標管理がある人

は、一般会員に比べて継続率が大きく改善する傾向が

示されています。

 

さらに、

✔ 来店周期の管理

✔ 予約リマインド

✔ パーソナルプログラム

など、顧客ごとのカスタマイズ施策を行う店舗は、継続率が高い傾向があると業界調査でも報告されています。

④ “継続”と“結果”は表裏一体

 

継続が難しい本質的な理由は、「努力と結果のタイムラグ」が心理的負担になる点が大きいという研究結果もあります。

 

ある研究では、フィットネスクラブの会員が退会する主な心理的要因として

✔ 結果が見えない

✔ 負担に感じる

✔ 運動の意味が曖昧

などが関連していると示されています。

 

つまり、続けるためには「結果を感じられる仕組み」や「成功体験の積み重ね」 が必要になるのです。

⑤ まとめ｜ジムが続かない本当の理由

 

✔ 多くの会員は最初の6ヶ月で辞めてしまうというデータがある

✔ 24時間ジムは便利だがサポート不足で退会や休会が増える傾向あり

✔ 継続率向上には「サポート・計画・モチベーション維持」が鍵

あなたがジムで 継続して結果を出すためには、

マンツーマンの伴走や計画設計が大きな力になります。

 

パーソナルジム心斎橋では、

✔ 目標の明確化

✔ 継続しやすいプログラム設計

✔ 結果が出るサポート体制

を提供しています。

 

✔ 一人で続かない

✔ 目標が曖昧

✔ 成果が実感できない

という方は、ぜひ無料カウンセリングへ！

 

あなたの「継続できる体づくり」を一緒にスタートしましょう。