リコンプ（Body Recomposition）とは？
2026/01/10
―無駄な脂肪をつけずに筋肉を増やす“体の再構成”戦略―監修・著者：パーソナルジム心斎橋理学療法士志戸岡大起https://personalgymshinsaibashi.jp/前回記事：筋トレをすると“若く見える”理由「筋肉をつけ…
筋トレをすると“若く見える”理由
2026/01/09
―マイオカインと真皮層の厚みがカギ―監修・著者：パーソナルジム心斎橋理学療法士志戸岡大起https://personalgymshinsaibashi.jp/前回記事：筋肉が付きやすい体質と特徴「筋トレしている人って、単に筋肉…
筋肉が付きやすい体質と特徴
2026/01/03
―科学的にわかる“筋肥大しやすい人・しにくい人”の違い―監修・著者：パーソナルジム心斎橋理学療法士志戸岡大起https://personalgymshinsaibashi.jp/前回記事：筋肉はいつつく？期間・強度・科学的根拠で…
筋肉はいつつく？期間・強度・科学的根拠で解説
2025/12/30
―筋肥大のタイムラインと最適なトレーニング強度―監修・著者：パーソナルジム心斎橋理学療法士志戸岡大起https://personalgymshinsaibashi.jp/「筋トレを始めたのに、なかなか筋肉がつかない…」そんなお…
