マンジャロで痩せると、、、

マンジャロで痩せると、、その後の変化について

 

監修・著者

パーソナルジム心斎橋 理学療法士 志戸岡 大起

https://personalgymshinsaibashi.jp/

 

前回記事：脂肪吸引でのダイエットをおすすめしない理由

こんにちは！

パーソナルジム心斎橋 理学療法士の志戸岡 大起です☺️

 

「打つだけで痩せる」

「食欲がなくなる」

「何もしなくても体重が落ちる」

 

と簡単に痩せると話題になっているのが

「マンジャロ（チルゼパチド）」です。

 

こういった情報が広がり、ダイエット目的で使用を検討する人が増えています。

 

確かに結論から言うと、マンジャロは“体重を落とす”という点では非常に強力な薬です。

 

ただしここで重要なのは、「痩せる＝見栄えのいい体」ではないということです。

 

むしろ、使い方や考え方を間違えると、長期的には“痩せにくく太りやすい体”を作ってしまう可能性があります。

 

今回は、マンジャロで痩せると体の中で何が起きるのか、そしてなぜ慎重に考えるべきなのかを、エビデンスベースで解説していきます。

 

 

⭐️マンジャロとは何か？｜強力な食欲抑制メカニズム

マンジャロは、GIPとGLP-1という2つのホルモンに作用する薬です。

 

これらは本来、食後に分泌されて血糖値や食欲を調整するホルモンです。

 

マンジャロを使用すると

・胃の排出が遅くなる

・満腹感が長く続く

・食欲が低下する

という状態になります。

 

その結果、自然と食事量が減り、体重が落ちていきます。

つまり本質は「食べられなくすることで痩せる」という仕組みです。

⭐️体重は落ちるが“中身”はどうか

ここで最も重要なポイントに入ります。

 

マンジャロによって体重が減少した場合、その内訳はどうなっているのか。

研究では、GLP-1受容体作動薬による減量において、脂肪だけでなく筋肉も減少することが報告されています。

 

これは非常に重要です。

 

なぜなら筋肉は

・基礎代謝を支える

・血糖を処理する

・ボディーラインを作る

という役割を持つからです。

 

つまり「体重は落ちたが、体の質は下がる」という状態が起こり得ます。

 

 

⭐️筋肉が減ると何が起きるか

筋肉量が減ると、体は大きく変わります。

 

まず基礎代謝が低下します。

これは「何もしなくても消費されるエネルギー」が減るということです。

 

その結果、少し食べただけでも太りやすくなります。

 

さらに筋肉量低下に伴い、体力低下・疲れやすさ・姿勢の崩れといった変化も起きます。

 

見た目としても

・ハリがなくなる

・やつれた印象になる

といったケースが多くなります。

 

つまり「痩せたけどカッコよくない体」になりやすいです。

 

 

⭐️リバウンドの構造

ここもかなり重要です。

 

マンジャロは使用中は食欲を抑えますが、やめた後はどうなるか。

当然、食欲は元に戻ります。

 

しかしその時の体は

・筋肉が減っている

・代謝が落ちている

という状態です。

 

この状態で食事量が戻ると「以前より太りやすい体」になります。

これはダイエットの典型的なリバウンドパターンと同じです。

⭐️血糖と筋肉の関係

もう一つ見逃せないのが、血糖コントロールです。

 

マンジャロは血糖値を下げる効果がありますが、その多くは「食べる量が減ること」による影響です。

 

一方で、筋肉は血糖を処理する最大の臓器です。

 

筋肉量が減ると

・血糖処理能力が低下

・インスリン抵抗性が悪化

する可能性があります。

 

つまり長期的には、体質改善という意味では逆効果になるケースもあり得ます。

 

 

⭐️「楽に痩せる」の落とし穴

マンジャロの最大の魅力は、「努力しなくても痩せる」という点です。

 

しかしここに大きな落とし穴があります。

体は「使わない機能は落とす」という性質があります。

 

食事量を抑えるだけでは

・筋肉を使わない

・代謝を上げない

ため、体はどんどん省エネモードになります。

 

つまり「何もしないで痩せる＝何もできない体になる」ということです。

 

 

⭐️本当に重要なのは「体質を変えること」

ここまでの話をまとめると、重要なのは非常にシンプルです。

 

体重を落とすことと、体を変えることは別物です。

 

本当に必要なのは

・筋肉量を増やす

・代謝を上げる

・習慣を変える

ことです。

これができて初めて、「維持できる体」になります。

⭐️パーソナルトレーニングの視点

パーソナルトレーニングでは、単に体重を落とすことをゴールにしません。

 

重要なのは、見た目だけでなく、体力・健康・その体型を維持可能性かどうかです。

 

マンジャロのような方法は、短期的な変化は出ますが、これらを同時に満たすことは難しいです。

 

一方で筋トレを中心としたアプローチでは、体の中身から変えることができます。

 

 

◆まとめ

・マンジャロは食欲抑制により体重を減少させる

・脂肪だけでなく筋肉も減少する可能性がある

・筋肉減少により代謝が低下する

・使用中止後はリバウンドしやすい

・血糖処理能力も低下する可能性がある

・本質的な改善は筋トレと生活習慣の変化

 

 

◆パーソナルジム心斎橋からのご提案

早く痩せたいという気持ちは、誰でも持っています。

 

しかし本当に重要なのは「その体を維持できるか」です。

当ジムでは、短期的な減量ではなく、長期的に維持できる体作りを重視しています。

 

・リバウンドを繰り返している

・体重より見た目を変えたい

・健康的に痩せたい

こういった方に対して、科学的根拠に基づいた方法を提案しています。

 

体は一時的に変えることは簡単です。

しかし「維持できる体」を作るには、正しい積み重ねが必要です。

 

健康的な積み重ねを、一緒に作っていきましょう！☺️