マンジャロで痩せる？

― 薬だけで健康的に痩せるのは難しい理由 ―

 

監修・著者：

パーソナルジム心斎橋 理学療法士 志戸岡 大起

https://personalgymshinsaibashi.jp/

 

前回記事：部分痩せはできない

「マンジャロで痩せるって本当？」

 

SNSや広告で話題のこの薬。

確かに一部の臨床試験では体重減少効果が示されてい

ますが、本当に健康的に“痩せ続ける”には運動習慣や

食事・生活習慣改善が不可欠です。

① マンジャロ（チルゼパチド）って何？

 

マンジャロ（一般名：チルゼパチド）は、二つのホルモン受容体（GIP＋GLP-1）に同時に作用する比較的新しい薬です。

 

元々は 2型糖尿病治療薬として承認されましたが、

🌟 食欲を抑え、満腹感を強める

🌟 体重減少効果を持つ

という作用により、肥満治療にも注目されています。 

 

海外の臨床試験では、高用量で 10kg程度の体重減少

が見られたという報告もあります。

② 薬だけで痩せられるの？

 

薬には体重を減らす補助効果がありますが、単体で“

健康的に痩せ続ける”かというと答えはNOに近いのが

現状です。

 

✔ 薬は食欲を抑制して摂取カロリーを減らす

✔ 初期の大幅な減量には効果が出やすい

という利点はありますが、

薬をやめると体重が戻る傾向が強いという事実が複数の研究で指摘されています。

 

特にGLP-1薬では、薬を中止後に体重が再増加するケースが多い、という大規模解析も報告されています。

 

これは薬が“恒常的に体重管理する能力”ではなく、

薬を使っている間の行動変化を誘導する効果であることが背景にあります。

③ エビデンスは何と言っているか？

 

薬物療法は体重減少の補助にはなりますが、単独では

長期的な体重維持には不十分です。

 

複数の医学レビューでは、

✔ 薬単独 → 減量は可能

✔ 薬＋運動・食事療法 → 減量・維持ともに相乗効果大

という見解が示されています。

 

また、薬と運動を組み合わせると、

✔ 体重だけでなく

✔ 体脂肪の減少

✔ 心肺機能の改善

✔ 生活習慣病リスク低下

なども期待できると報告されています。

④ なぜ運動が欠かせないのか？

 

薬が食欲を抑えることで“短期的に体重は落ちる”ことがありますが、筋肉量や基礎代謝まで改善しないと、

✔ 減量後のリバウンド

✔ 筋肉量低下

✔ 体力低下

などのリスクが高まります。

 

運動は…

✔ 筋肉の維持・増加

✔ 基礎代謝の向上

✔ 血糖値・血圧の改善

✔ 精神面の健康

を通じて、体重管理を“持続可能”にします。

 

つまり、薬は“補助”、

運動＋食事＋生活習慣の改善がないと健康的に痩せ

続けることは難しいのです。

⑤ マンジャロが向いている人・向かない人

 

✔ 向いている

・BMIが高い（肥満の範囲）

・従来の食事・運動で効果が出にくい

 

✔ 向かない／注意が必要

・薬依存になりやすい

・運動・習慣改善を伴わない場合

・副作用や健康リスクが心配な人

 

薬は“補助的な治療ツール”であり、

主体はあくまでも生活習慣の改善です。

まとめ｜薬だけでは健康的なダイエットは完結しない

 

✔ マンジャロ（GLP-1系）は体重減少効果を示すが

✔ 薬を止めるとリバウンドしやすい傾向があることが研究で示されている

✔ 薬単独では体力や筋肉・基礎代謝改善にはつながらない

✔ 運動＋食事改善がないと健康的な痩せ方にならない

 

つまり…

📌 薬は“補助的な手段”に過ぎない

📌 健康的で持続する体重管理には、必ず運動習慣

食事改善・生活全体の見直しが必要

 

というのが科学的根拠に裏付けられた現実的な答えです。

あなたに合わせた“健康的ダイエット戦略”を

 

パーソナルジム心斎橋では、

✔ 食事・運動・生活習慣の最適化

✔ 医療的な補助（薬など）と組み合わせる戦略

✔ 長期的・持続可能な体重管理

までトータルでサポートします。

 

✔ 薬に頼るだけでは不安

✔ リバウンドを避けたい

✔ 健康的に痩せたい

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